Указанные компоненты достаточно на одну порцию. Рецепт может быть использован лицами, находящиеся на диете, за Весом.
Как считать очки?
Овощи и фрукты 100 г:
- большинство 0 р.
- бананы, картофель, авокадо 1 р.
Фот. thinkstockphotos.com
Ингредиенты
- 2 средние картофелины
- маленькая луковица
- kiszony огурец
- несколько rzodkiewek
- карри
- укроп
На соус:
- ложка оливкового масла
- чайная ложка горчицы
- чайная ложка майонеза light
- чайная ложка лимонного сока
- соль, перец
Способ приготовления
Картофель сварите в мундирах (лучше на день раньше).
Огурец, редис и очищенный картофель нарежьте ломтиками, посыпьте карри.
Смешайте ингредиенты соуса.
Овощи укладывают слоями, каждый посыпь перцем, солью, нарезанным укропом и полевайте соусом.
Вставить на час в холодильник.
Другие рецепты для людей на диете Охранников Веса:
- Овсяные печенья с изюмом
- Рыба, запеченная с овощами