Овощное рагу из брокколи, шпината и курицы

Овощное рагу из брокколи, шпината и куриного обеспечивает организму суточную дозу лютеина и зеаксантина, необходимых в профилактике AMD.

Potrawka z brokułów, szpinaku i kurczaka

Фот. thinkstockphotos.com

Ингредиенты

  • 2 вареные куриные грудки
  • 400 грамм вареной брокколи
  • 400 rozmrożonego шпината
  • сыр
  • 1/4 чашка майонеза
  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • соль и перец по вкусу

Способ приготовления

Куриные грудки следует отварить на небольшом огне до готовности.
Затем добавьте брокколи и шпинат и варить в течение следующих 10 минут.
Процедить.
Wyfiletować курицу и все ингредиенты обратно положить в кастрюлю.
Добавить все остальные ингредиенты.
Перемешать, накрыть крышкой и печь в течение 1 часа в духовке, разогретой до температуры 170°C.

2015-11-25 08:38:05