Конечно, лучше сбрасывать все поэтапно, правильно питаясь и перестраивая пищевое поведение. Но иногда бывает НАДО сбросить несколько килограммов срочно! Мы нашли для тебя эффективную диету для быстрого похудения, которая гарантированно даст результат и не ударит по здоровью.
Прежде чем приступить, пожалуйста, убедись, что у тебя нет противопоказаний к такой диете «минус 3 кг за 3 дня».
Итак, ни в коем случае не прибегай к экстренным мерам для похудения, если:
- у тебя есть хронические заболевания ЖКТ (гастрит, дуоденит, панкреатит, проблемы с желчным пузырем);
- у тебя есть хронические заболевания почек;
- ты недавно перенесла грипп или ОРВИ;
- ты недавно перенесла полостную операцию;
- ты беременна;
- ты кормишь ребенка грудью;
- ты недавно сильно потеряла в весе или резко набрала вес;
- у тебя есть гормональные нарушения;
- ты недавно пережила сильное нервное потрясение.
Диета для экспресс-похудения
Первый день диеты на три дня
Полезный жир: 10 продуктов, которых вообще не нужно бояться
Защита от рака или канцероген? Вся правда о сое
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.
Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.
Второй завтрак: грейпфрут.
Обед: 200 граммов отварной куриной грудки, свежие овощи с оливковым маслом (не больше чайной ложки).
Полдник: 250 мл нежирного йогурта.
Ужин: овощной бульон (на 1,5 литра воды 1 луковица, 0,5 кг моркови, 0,5 кг помидоров, специи по вкусу, но без соли, перед употреблением процедить). Ты можешь выпить столько бульона, сколько хочешь.
Перед сном: стакан кефира.
Второй день диеты «минус 3 кг за 3 дня»
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.
Завтрак: стакан кефира.
Второй завтрак: 150 г нежирного творога или 100 мл нежирной сметаны.
Обед: овощной бульон (количество не ограничено).
Полдник: сок двух грейпфрутов.
Ужин: салат из свежих овощей и запеченная в духовке рыба или индейка (200 граммов).
Перед сном: ничего.
Третий день самой быстрой диеты
Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.
Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.
Второй завтрак: нет.
Обед: 150 граммов нежирного творога или йогурта с добавлением небольшого количества меда, стакан кефира.
Полдник: нет.
Ужин: 300 граммов салата из овощей без заправки или 200 граммов филе индейки на пару.
Перед сном: ничего.
Соблюдая эти правила питания, ты сможешь похудеть на 3 кг за 3 дня! Удачи!