Определи цели и проверь совместимость
Реши для себя, чего конкретно ты ждешь от тренировок и обязательно учитывай индивидуальные особенности своего организма. Хочешь выглядеть, как звезда фитнес-бикини из рекламы спортивного питания или просто сбросить пару лишних кг к пляжному сезону? А может, твоя мечта — сесть на шпагат или ты устала от боли в спине? Именно от правильно поставленной задачи будет зависеть и верный выбор тренера!
Выбирая тренера, убедись, что он подходит тебе по характеру и тебе комфортно общаться с ним. Если тебя, например, раздражает неграмотная речь, а у тренера словарный запас как у «эллочки-людоедки», вряд ли это «твой человек». От таких тренировок ты не получишь ни удовольствия, ни результата.
План, который действительно будет работать
Профессиональный тренер проведет необходимые тесты и составит план тренировок с учетом твоих особенностей и пожеланий, и, конечно, учитывая исходный уровень твоей физической подготовки. Только такой план будет эффективным! Все мы хотим отличный результат за недельку… но важно понимать, что путь к фигуре мечты не так прост, как хотелось бы.
И вот вы с тренером следуете четко намеченному тренировочному плану, получаете первые результаты, они вас окрыляют, вы готовы двигаться дальше, но в какой-то момент ты понимаешь, что устала…
«Волшебный пинок» или «когда кончаются силы»
Я почти не знаю людей, которые способны мотивировать себя ежедневно и в любой ситуации. Все мы устаем, получаем стрессы на работе, а мелкие неурядицы дома добавляют мрачных красок в общую картину, и вот тогда каждая из нас начинает себя жалеть. Тренер — это именно тот человек, к которому ты можешь обратиться за помощью, попросить совета. Не сомневайся: хороший тренер всегда выслушает, поможет найти решение и не позволит свернуть с верного тренировочного курса!
Все под контролем!
Прошло несколько тренировок и вот ты уже полна уверенности, что сама все знаешь и умеешь…
А ты когда-нибудь задумывалась, что твои ощущения при выполнении того или иного упражнения могут быть субъективны? Ты повторяешь комплексы, найденные в интернете, и тебе кажется, что ты все делаешь правильно, а на самом деле — допускаешь грубые ошибки, которые в конечном итоге приведут к травме. А происходит это из-за отсутствия правильного двигательного навыка, для формирования которого необходимо время и постоянный контроль тренера!
Борьба с установкой «я все знаю сама» или «в интернете все есть»
Перед тем, как отказаться от услуг персонального тренера, подумай, обладаешь ли ты достаточной базой знаний, чтобы самостоятельно тренироваться? Можешь ли ты из всего многообразия информации выбрать корректную и подходящую? Иногда я читаю статьи в интернете или просматриваю ролики в духе «железный пресс за 15 минут» и у меня волосы дыбом встают! И даже если ты нашла нужный материал, скоро у тебя появится больше вопросов, чем ответов. Поэтому лучше работать с человеком, который приведет веские доводы, почему лучше так, а не иначе. Ну, а если ты сторонница идеи «меньше знаешь — крепче спишь», тем более стоит довериться профессионалам и сэкономить кучу времени на интернет-серфинге!)
