Диеты

В черный список: 5 продуктов, которые не стоит есть никому и никогда

Cosmo Online Stockfood/Fotodom; GettyImages Перед тем как встать на путь здорового образа жизни и правильного питания, проверь, нет ли в твоем рационе этих продуктов. Переработанные мясные продукты Диеты Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 5 рецептов для тех, кто на диете Диеты Вкусно, полезно, доступно: 5 сезонных продуктов для тех, …

Прекрати есть эти 5 продуктов по вечерам и потеряй до 10 кг за месяц!

Дарья Королькова Наш организм работает по часам: меняется скорость обмена веществ, выработка гормонов и обменные процессы. Если употреблять вечером неправильную пищу, можно повлиять на аппетит в следующие сутки, то есть фактически запрограммировать себя на переедание. Провоцируют этот процесс продукты, которые стимулируют выработку гормона стресса кортизола. Исключив их, ты заметно …

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 5 рецептов для тех, кто на диете

Cosmo Online Мы собрали для тебя подборку вкусных блюд для красоты и здоровья от шефов лучших московских ресторанов. Тартар из лосося со свекольным кремом и обожженным авокадо от шеф-повара ресторана MoreGrill Катсухико Кобаяши Диеты Вкусно, полезно, доступно: 5 сезонных продуктов для тех, кто хочет похудеть Диеты Сплошное расстройство: 7 продуктов, которые портят …

Самые вредные овощи: этот список тебя удивит!

Дарья Королькова 1. Кукуруза Самый калорийный овощ: 110 ккал на 100 граммов! Среди участников исследования те, кто регулярно употреблял в пищу кукурузу, набрали в среднем по 2 кг за год, тогда как при аналогичной рационе, но без кукурузы, люди оставались в своем весе или даже худели. 2. Картофель 80 ккал на 100 …

Как выглядят 2000 калорий: фастфуд, высокая кухня и меню обычных кафе

Дарья Королькова Tony Cenicola/nytimes.com; Репортеры из New York Times взяли с собой диетолога и прошлись по кафе быстрого обслуживания, ресторанам и кафе, чтобы продемонстрировать, как мы незаметно сами для себя переедаем, потому что неверно оцениваем приблизительное количество калорий в том или ином блюде. Фастфуд Набрать 2000 калорий можно, съев сэндвич …

Фитнес-блогер разоблачила «вредную» еду: хватит себя истязать, ешь на здоровье!

Дарья Королькова Миндаль или фруктовые пастилки в сахаре? «Я уверена, что большинство предпочтет орехи сладостям, потому что чисто психологически орехи менее калорийны и более полезны. Насчет пользы спорить не стану, но если речь сугубо о калориях, то ешьте спокойно любимые леденцы — никакой катастрофы не произойдет». Картофельные чипсы или овощные? «Разница …

Вкусно, полезно, доступно: 5 сезонных продуктов для тех, кто хочет похудеть

Stockfood/Fotodom Михаил Гаврилов Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) Арбуз Эта ягода считается одной из самых низкокалорийных — около 27−40 ккал на 100 г в зависимости от содержания в ней сахаров. Арбуз помогает выводить лишнюю жидкость при похудении (как ты знаешь, …

Почему обезжиренные продукты вредны для здоровья и еще 3 факта о пользе жира

Здоровье Миф о том, что нет ничего ужаснее и вреднее этого самого жира был придуман «модными» диетологами и с радостью подхвачен производителями продуктов питания. Спасибо им большое: теперь творог с 2% жирности — для нас уже слишком. Мы решили разобраться, так ли страшен черт, как его малюют. Юрий Медзиновский Врач высшей категории, старший …