Диеты

Потрать на это один день и теряй вес целую неделю: 5 лайфхаков для худеющих

Дарья Королькова Здоровье Не новости Vostock-media Эту систему придумала доктор Брук Альперт специально для лентяек. И мы ей невероятно благодарны! «Начну с самого важного: да, посвятить моей системе придется действительно целый день. Но 1 день из 7 — это не так уж много! Я обычно рекомендую выбрать воскресенье, чтобы недельный цикл было …

Вегги-диета: сжигай в два раза больше калорий без фитнеса и голодовок

Дарья Королькова Здоровье Не новости Vostock-media Базовые принципы диеты просты: ты отказываешься от мяса (любого), но оставляешь в рационе яйца, молочную продукцию, рыбу и при этом тщательно следишь за суточной нормой белка: снижать ее нельзя ни в коем случае. Диеты 7 продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота Диеты Не есть после …

Проще некуда: 8 пищевых привычек, которые помогут тебе похудеть за неделю

Мария Каримова Здоровье Не новости Getty Images И да, кстати: без системы и регулярности диеты, как, впрочем, и спорт, не работают. Для того чтобы точно похудеть и не бояться набрать заново лишние килограммы, нужно всего лишь поменять собственные пищевые привычки. И это совсем не так сложно, как кажется. Выпивай стакан воды натощак …

Ты похудеешь к лету: 5 рекомендаций от лучших шеф-поваров

До 1 июня, конечно, Ириной Шейк не стать, но как встретить лето-2017 во всеоружии, мы знаем! Наши рекомендации и рецепты — тебе в помощь! Работаем под хэштэгом #тыпохудеешьклету 1. Добавляй чиа — в этих семенах высокое содержание нерастворимой клетчатки и углеводов. Что это значит? Можно избежать ощущения пустого желудка, меньше передать и дольше оставаться сытым, снизить …

Разрушители жиров: 4 процедуры для уменьшения объемов

Процедура № 1: Обертывания Принцип действия обертываний прост: благодаря нагреву (проводится под термоодеялом) активные вещества быстрее и глубже проникают в ткани, а наличие в составе обертывания дренажных компонентов выводит из организма лишнюю воду, что дает единоразовую потерю веса 1−2 кг, а при прохождении курса обертываний — до 5 кг за две недели. Это вполне …

Диета по возрасту: как правильно худеть в 20, 30 и 40 лет

GettyImages Доктор Фахад занималась исследованиями метаболизма у пациентов разных возрастов, параллельно анализируя их рацион. Помимо очевидного замедления процесса обмена веществ с возрастом, она обнаружила, что разные продукты в разные годы усваиваются организмом по‑разному, а также по‑разному влияют на вес. Некоторые диеты, весьма эффективные для 20-летних девушек, приводили к набору веса …

7 новых диет: как модно худеть в 2017-м

GettyImages 1. Кишечная диета Ученые давно доказали взаимосвязь правильной работы кишечника и лишнего веса. Но до сих пор диетологи «использовали» кишечник исключительно как выделительную систему. Новый взгляд на вещи представила диетолог Генриетта Нортон, посвятившая многие годы исследованиям работы кишечных бактерий. По сути, вся диета сводится к тому, чтобы …

Белковая стимуляция: самый современный способ похудеть

GettyImages Доктор Кевин МакДевитт провел исследование на двух контрольных группах. Обе группы придерживались единого плана тренировок, выполняли интервальные спринты, растяжку и силовые упражнения. Рацион групп также был идентичным, но одна группа принимала белковую пищу по определенной схеме, а вторая — произвольно. Результаты эксперимента оказались более чем убедительными: участники …