Здоровые диеты Archive

Как выглядят 2000 калорий: фастфуд, высокая кухня и меню обычных кафе

Дарья Королькова Tony Cenicola/nytimes.com; Репортеры из New York Times взяли с собой диетолога и прошлись по кафе быстрого обслуживания, ресторанам и кафе, чтобы продемонстрировать, как мы незаметно сами для себя переедаем, потому что неверно оцениваем приблизительное количество калорий в том или ином блюде. Фастфуд Набрать 2000 калорий можно, съев сэндвич …

Фитнес-блогер разоблачила «вредную» еду: хватит себя истязать, ешь на здоровье!

Дарья Королькова Миндаль или фруктовые пастилки в сахаре? «Я уверена, что большинство предпочтет орехи сладостям, потому что чисто психологически орехи менее калорийны и более полезны. Насчет пользы спорить не стану, но если речь сугубо о калориях, то ешьте спокойно любимые леденцы — никакой катастрофы не произойдет». Картофельные чипсы или овощные? «Разница …

Вкусно, полезно, доступно: 5 сезонных продуктов для тех, кто хочет похудеть

Stockfood/Fotodom Михаил Гаврилов Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) Арбуз Эта ягода считается одной из самых низкокалорийных — около 27−40 ккал на 100 г в зависимости от содержания в ней сахаров. Арбуз помогает выводить лишнюю жидкость при похудении (как ты знаешь, …

Почему обезжиренные продукты вредны для здоровья и еще 3 факта о пользе жира

Здоровье Миф о том, что нет ничего ужаснее и вреднее этого самого жира был придуман «модными» диетологами и с радостью подхвачен производителями продуктов питания. Спасибо им большое: теперь творог с 2% жирности — для нас уже слишком. Мы решили разобраться, так ли страшен черт, как его малюют. Юрий Медзиновский Врач высшей категории, старший …

Почему я не худею: 5 причин, по которым твоя диета «не работает»

Здоровье Getty Images Но мало кто задумывается о том, что от нашего питания зависит не только размер одежды, но и наше здоровье. А еще качество кожи, волос, ногтей… Мы обратились к эксперту, чтобы он помог нам разобраться во всех вышеперечисленных вопросах, а заодно «прошелся» по популярным диетам и детокс-программам, которыми сегодня пестрит интернет. Спойлер: хочешь похудеть — …

Худеем, не испытывая чувство голода

Здоровье Чувство голода перед сном — это прошлый век. Мария Алисова, диетолог компании по доставке здорового питания Performance food расскажет нам о том, как придерживаться правильной диеты. С чего правильно начинать утро? Сколько нужно съедать в первый прием пищи? Когда наступит после этого чувство голода? Диеты Проще некуда: …

Сплошное расстройство: 7 продуктов, которые портят тебе настроение

Дарья Королькова Здоровье Vostock-media Все знают, что за наше хорошее настроение отвечает гормон серотонин. Но немногие в курсе, что 90% серотонина вырабатывает… кишечник. Таким образом настроение напрямую связано с пищеварением! Диетическая газировка Аспартам — подсластитель, который используется в таких напитках вместо сахара, содержит аминокислоту фенилиланин (можешь проверить на этикетке). …

Фастфуд-диета: специалисты X-Fit посоветовали не рисковать здоровьем

Анастасия Здоровье Пресс-служба Во время ночных пиршеств стол фитнес-пары ломится от гигантских порций картофеля фри, пасты, пиццы, бургеров. Каждая трапеза заканчивается одинаково: американцы тут же ложатся спать. «Инъекцию 5 000 калорий фастфуда» Блейк Хортон и Дженни Хиральдо сжигают во время следующего дня, совмещая занятия в фитнес-зале с велопрогулками. Диеты Проще …