Здоровые диеты

Почему обезжиренные продукты вредны для здоровья и еще 3 факта о пользе жира

Здоровье Миф о том, что нет ничего ужаснее и вреднее этого самого жира был придуман «модными» диетологами и с радостью подхвачен производителями продуктов питания. Спасибо им большое: теперь творог с 2% жирности — для нас уже слишком. Мы решили разобраться, так ли страшен черт, как его малюют. Юрий Медзиновский Врач высшей категории, старший …

Почему я не худею: 5 причин, по которым твоя диета «не работает»

Здоровье Getty Images Но мало кто задумывается о том, что от нашего питания зависит не только размер одежды, но и наше здоровье. А еще качество кожи, волос, ногтей… Мы обратились к эксперту, чтобы он помог нам разобраться во всех вышеперечисленных вопросах, а заодно «прошелся» по популярным диетам и детокс-программам, которыми сегодня пестрит интернет. Спойлер: хочешь похудеть — …

Худеем, не испытывая чувство голода

Здоровье Чувство голода перед сном — это прошлый век. Мария Алисова, диетолог компании по доставке здорового питания Performance food расскажет нам о том, как придерживаться правильной диеты. С чего правильно начинать утро? Сколько нужно съедать в первый прием пищи? Когда наступит после этого чувство голода? Диеты Проще некуда: …

Сплошное расстройство: 7 продуктов, которые портят тебе настроение

Дарья Королькова Здоровье Vostock-media Все знают, что за наше хорошее настроение отвечает гормон серотонин. Но немногие в курсе, что 90% серотонина вырабатывает… кишечник. Таким образом настроение напрямую связано с пищеварением! Диетическая газировка Аспартам — подсластитель, который используется в таких напитках вместо сахара, содержит аминокислоту фенилиланин (можешь проверить на этикетке). …

Фастфуд-диета: специалисты X-Fit посоветовали не рисковать здоровьем

Анастасия Здоровье Пресс-служба Во время ночных пиршеств стол фитнес-пары ломится от гигантских порций картофеля фри, пасты, пиццы, бургеров. Каждая трапеза заканчивается одинаково: американцы тут же ложатся спать. «Инъекцию 5 000 калорий фастфуда» Блейк Хортон и Дженни Хиральдо сжигают во время следующего дня, совмещая занятия в фитнес-зале с велопрогулками. Диеты Проще …

Потрать на это один день и теряй вес целую неделю: 5 лайфхаков для худеющих

Дарья Королькова Здоровье Vostock-media Эту систему придумала доктор Брук Альперт специально для лентяек. И мы ей невероятно благодарны! «Начну с самого важного: да, посвятить моей системе придется действительно целый день. Но 1 день из 7 — это не так уж много! Я обычно рекомендую выбрать воскресенье, чтобы недельный цикл было удобнее отслеживать, …

Вегги-диета: сжигай в два раза больше калорий без фитнеса и голодовок

Дарья Королькова Здоровье Vostock-media Базовые принципы диеты просты: ты отказываешься от мяса (любого), но оставляешь в рационе яйца, молочную продукцию, рыбу и при этом тщательно следишь за суточной нормой белка: снижать ее нельзя ни в коем случае. Диеты 7 продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота Диеты Не есть после 6 и еще …

Проще некуда: 8 пищевых привычек, которые помогут тебе похудеть за неделю

Мария Каримова Здоровье Getty Images И да, кстати: без системы и регулярности диеты, как, впрочем, и спорт, не работают. Для того чтобы точно похудеть и не бояться набрать заново лишние килограммы, нужно всего лишь поменять собственные пищевые привычки. И это совсем не так сложно, как кажется. Выпивай стакан воды натощак Диеты БАДы …