Здоровые диеты Archive

7 продуктов, которые мешают тебе добиться плоского живота

1. Яблоки и груши На самом деле, виноваты не только они, но и сливы, и персики, но последние все же реже встречаются в повседневном меню. Во всех них слишком много фруктозы, которая вызывает процессы брожения, причем иногда незаметные тебе по ощущениям. А из-за брожения живот вздувается! 2. Натрий Продукты, богатые натрием, заставляют организм удерживать …

Из Японии с любовью: рацион питания для тех, кто хочет стройную фигуру к лету

StockFood/Fotodom Так в чем же секрет стройности японских женщин? Во‑первых, по сравнению с Европой и Америкой, японки предпочитают питаться дома и крайне редко посещают сети быстрого питания. Кроме того, в меню ресторанов напротив каждого блюда написана его калорийность, так что ничего лишнего заботящаяся о своей фигуре японка себе просто не позволит. …

Не есть после 6 и еще 5 «диетических» советов, которые не работают

GettyImages Дефицит калорий «Самой распространённой ошибкой является дефицит калорий на протяжении длительного времени. Организм замедляет обменные процессы, включая «энергосберегающий» режим, и в дальнейшем любые отклонения от «системы» будут вызывать отёчность и прибавку в весе. Чем жёстче ограничения — тем жёстче срыв, и если не изменить своё отношение к питанию, последствия могут быть …

Не навреди: как правильно питаться в пост

StockFood/Fotodom; GettyImages; Legion-Media Если ты в числе этих «хитрых» особ, спешим тебя разочаровать: придерживаться поста из соображений похудения — не самая хорошая идея. Во‑первых, потому что пост — это не диета, а нечто совершенно другое. А, во-вторых, «сидя на посту», у тебя есть все шансы набрать вес, а не избавиться от него. Михаил Гаврилов Врач-психотерапевт, …

Как похудеть до лета: разбираем популярные диеты и выбираем самую эффективную!

Ты наверняка слышала много историй про различные диеты — от диеты по группе крови до уксусной (фуууу!), и совершенно точно отзывы о них были противоречивыми. Мы решили разобрать три самых популярных на сегодняшний день диеты и выбрать из них ту, которая действительно «работает», а главное — не вредит здоровью. Валентин Зинин бодимейкер фитнес-студии SuperPopa 1. Безуглеводная или …

БАДы для похудения: инструкция по безопасности

GettyImages Любовь Ивановна Дергачева к.м.н., профессиональный эндокринолог, специалист «Института красоты на Арбате» БАДы — это концентраты натуральных природных веществ, которые были выделены из пищевого сырья либо животного происхождения, либо получены путем химического синтеза веществ, идентичных природным аналогам. Важно понимать, что БАДы подразделяются на группы — в зависимости от способа …

Худеем по‑голливудски: какие звездные диеты стоит взять на заметку этой весной

GettyImages; Rex/Fotodom В нашей подборке 5 голливудских знаменитостей, для которых борьба с лишним весом — тот самый «вечный бой». Мы узнали, на каких диетах сидят эти «звездные» девушки, и спросили у профессионала, стоит ли брать с них пример. Михаил Гаврилов Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член …

Неделя на афродизиаках: дарит ли такая диета сексуальное возбуждение?

Depositphotos «Обычно я придерживаюсь высокобелковой диеты по будням, а в выходные часто ем фастфуд: пиццу, бургеры, „еду на вынос“ — словом, всю эту вкусную, но не слишком полезную еду. Мое либидо никак не зависело от еды, я в целом довольно страстный человек. Так что для создания нужного настроения помощь была не нужна. Но как человек, которому интересно пробовать …