Здоровые диеты

Не навреди: как правильно питаться в пост

StockFood/Fotodom; GettyImages; Legion-Media Если ты в числе этих «хитрых» особ, спешим тебя разочаровать: придерживаться поста из соображений похудения — не самая хорошая идея. Во‑первых, потому что пост — это не диета, а нечто совершенно другое. А, во-вторых, «сидя на посту», у тебя есть все шансы набрать вес, а не избавиться от него. Михаил Гаврилов Врач-психотерапевт, …

Как похудеть до лета: разбираем популярные диеты и выбираем самую эффективную!

Ты наверняка слышала много историй про различные диеты — от диеты по группе крови до уксусной (фуууу!), и совершенно точно отзывы о них были противоречивыми. Мы решили разобрать три самых популярных на сегодняшний день диеты и выбрать из них ту, которая действительно «работает», а главное — не вредит здоровью. Валентин Зинин бодимейкер фитнес-студии SuperPopa 1. Безуглеводная или …

БАДы для похудения: инструкция по безопасности

GettyImages Любовь Ивановна Дергачева к.м.н., профессиональный эндокринолог, специалист «Института красоты на Арбате» БАДы — это концентраты натуральных природных веществ, которые были выделены из пищевого сырья либо животного происхождения, либо получены путем химического синтеза веществ, идентичных природным аналогам. Важно понимать, что БАДы подразделяются на группы — в зависимости от способа …

Худеем по‑голливудски: какие звездные диеты стоит взять на заметку этой весной

GettyImages; Rex/Fotodom В нашей подборке 5 голливудских знаменитостей, для которых борьба с лишним весом — тот самый «вечный бой». Мы узнали, на каких диетах сидят эти «звездные» девушки, и спросили у профессионала, стоит ли брать с них пример. Михаил Гаврилов Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член …

Неделя на афродизиаках: дарит ли такая диета сексуальное возбуждение?

Depositphotos «Обычно я придерживаюсь высокобелковой диеты по будням, а в выходные часто ем фастфуд: пиццу, бургеры, „еду на вынос“ — словом, всю эту вкусную, но не слишком полезную еду. Мое либидо никак не зависело от еды, я в целом довольно страстный человек. Так что для создания нужного настроения помощь была не нужна. Но как человек, которому интересно пробовать …

Легенда о Киме Протасове: как вымышленный персонаж стал мировой знаменитостью

Кима Протасова называют израильским диетологом. Это удобно, ведь иврит — язык сложный, и вряд ли кто-то всерьез будет искать первоисточники. А найти их не удастся. Ким Протасов — полностью и совершенно вымышленный персонаж. Диеты Ужин тебе нужен: 10 продуктов, которые можно есть на ночь Диеты Вода Сасси: легкий способ сбросить пару …

Играй, гормон: распознать дисбаланс и исправить без лекарств — легко!

В нашем организме вырабатывается 5 основных гормонов, от которых зависит наше самочувствие. То есть, конечно, гормонов гораздо больше, но мы поговорим о главных. Итак, это кортизол, инсулин, тестостерон, эстроген и тиреоидные гормоны. Малейший сбой в их производстве приводит к нарушениям обменных процессов, меняет настроение, влияет на самочувствие и может существенно сказаться на здоровье. Конечно, никто …

5 самых странных способов похудеть: мы проверили каждый!

1. Кубики льда На что рассчитывали: на растапливание льда организм тратит калории, при этом кубики достаточно объемны, чтобы создать иллюзию полного желудка. В результате аппетит погашен, калории не прибывают, а, напротив, сжигаются. Что оказалось: проглотить кубик льда практически нереально, приходится рассасывать его во рту. Может быть, на это …