Ценные советы

Калий — симптомы дефицита и лучшие источники в пище

Автор: Магдалена Moraszczyk — статья взята из журнала «Здоровье» Хотя калий находится почти во всех продуктах питания, бывает, что едим его мало. Калий отвечает за правильную работу мышц и хорошую концентрацию. Симптомами дефицита калия являются судороги в мышцах, гипертония, усталость, нервозность, отеки …

Что пить и чего не пить в жаркую погоду? Чем эффективно утолить…

Автор: Ольга Маевская Что пить в жаркую погоду? Лучше минеральную воду, которая быстро утолит жажду и эффективно предотвратит обезвоживание организма. Проверенный способ на жару также сок, лучше свежевыжатый из определенных фруктов и овощей, например, помидоров. Тем не менее кофе лучше избегать, потому …

Latoterapia из овощей и фруктов

Автор: Иоланта Dyjecińska — статья взята из журнала «Здоровье» В сезонных овощах и фруктах все питательные вещества в идеальных пропорциях. Более того, действуют синергически, то есть взаимно поддерживают, благоприятно влияя на процессы, происходящие в организме. Поэтому korzystajmy летом от изобилия свежих овощей …

Истины и мифы о питье воды. Сколько литров воды надо пить…

Автор: Ольга Маевская То, сколько литров воды нам нужно, зависит от нашего секса, ежедневной физической активности, количества потребляемых блюд, а также заболеваний, с которыми мы сталкиваемся. Однако, многие диетологи, в соответствии утверждает, что каждый человек должен выпивать 2,5 литра воды в день

Диета для мужчины — правила здорового питания для мужчин

Автор: Анна Ярош — статья взята из журнала «Здоровье» Большинство мужчин предпочитает есть то, что нравится, а не то, что является здоровым. Между тем, качество и количество еды определяют физическое и эмоциональное состояние, а также о продолжительности жизни. Стоит также знать, что …

Канцерогенная еда — какие продукты увеличивают риск рака?

Автор: Анна Грабовска — статья взята из журнала «Здоровье» Исследования доказывают, что алкоголь, красное мясо, избыток белка и жира, особенно животного, увеличивают риск развития рака. Rakotwórczo работает также диета, богатая соленые продукты, сахар и wysokoprzetworzone углеводы. Проверьте, что не есть (по крайней …

Кофеин — мифы и истины. Что стоит знать о кофеине?

Автор: Анна Грабовска — статья взята из журнала «Здоровье» Или кофе и другие напитки с кофеином могут пить nadciśnieniowcy, «sercowcy», женщины в беременности? Есть ли кофеин в чае слабее, чем в кофе? Если кофеин вызывает дефицит питательных веществ? Или кофе с молоком, …

Правила здорового и безопасного grilllowania

Автор: Юстина Новицкая — статья взята из журнала «Здоровье» Мода на блюда, приготовленные на гриле, не проходит, а даже прогрессирует. Банальную колбасу, ребрышки и karkówkę с пылу, с жару вытесняют сложные шашлык, рыбу, морепродукты, блюда из овощей и фрукты. Что сделать, чтобы …