Здоровье Archive

Дробное питание. Сколько раз в день нужно есть?

«Ешьте дробно и будете худеть». На самом деле, «уши» этого мифа растут из рекомендаций более чем полувековой давности по питанию для больных заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Затем пришедшийся на предолимпийские годы спортивный бум (я говорю еще об Олимпиаде-80) и мода на ЗОЖ помогли распространению этого поветрия. Что же на самом деле произойдет, если вы будете только …

Страдает дух – страдает и тело: 15 физических признаков депрессии и тревоги

Вита Зорина Vostock-media Снижение иммунитета. Проблемы с желудком. Частое мочеиспускание. Повторяющиеся головные боли. Усталость. Постоянные проблемы со сном (бессонница, сложно проснуться и т. д.). Проблемы с дыханием (прерывистое, частое, поверхностное, боли в груди). Кожная сыпь неясного происхождения. Странные движения (например, человек ходит и жестикулирует быстрее или медленнее …

Стейк убережет от болезней! Еще одно исследование о пользе мяса

Вита Зорина Vostock-media В исследовании приняли участие 1320 человек, разделенных на 4 равные группы: вегетарианцы, мясо плюс много овощей и фруктов, мясо пополам с овощами и фруктами, больше мяса плюс меньше овощей и фруктов. Здоровье 4 привычки, которые причиняют вред твоему влагалищу Здоровье 10 способов быстро привести нервы …

Начни забег за призами!

Зима близко, но это не повод прятать кроссовки куда подальше. А если тебе не хватает мотивации продолжить (или начать) бегать, мы поможем: теперь за каждый выход на старт можно получить приз! Механика проста:

Спорт, любовь и не только: 10 советов, которые помогут победить осеннюю хандру

VostockPhoto; GettyImages Для начала давай разберемся, почему тебе грустно. За окном холодно и угрюмо, а солнце практически не появляется из-за туч. К зиме ситуация становится совсем невыносимой: ты просыпаешься, когда за окном еще темно, весь день проводишь на работе, а вечером тебя снова встречает темнота. Так что ответ на поверхности: причина твоей …

Презентация книги доктора Натальи Зубаревой

В своей первой книге Наталья Зубарева рассказывает о той ключевой роли, которую играют во всех сферах жизни женщины гормоны. В блоге @doctor_zubareva, который читает более миллиона подписчиков, она раскрывает самые острые темы женского здоровья, а теперь, в книге, систематизирует свои советы и приводит подробную информацию обо всех сферах жизни …

Из «сов» в «жаворонки». Зачем перестраивать режим

«Но я же сова!» — сейчас воскликнул каждый второй мой читатель. Понимаю, я сама была такою… Нет, не триста лет тому назад, как пела черепаха Тортилла в известной песенке, но давно, так давно, что почти забыла — как это, когда не встречаешь рассветы, не слышишь пение утренних пташек, не наслаждаешься волшебством наступления нового …

Ничто не радует? 8 отличий хандры от тревожного расстройства

Вита Зорина GettyImages 1. Хронические страхи мешают жить Ответ один: обратиться к специалисту и решать вопрос с его помощью. Если беспокойство не дает принимать решения, требует постоянного внимания, если оно касается работы, партнера, детей, значимого аспекта жизни — нужно разбираться, и срочно! Фактически человек крадет лучшие годы у себя же, …