Спорт и фитнес Archive

Начни забег за призами!

Зима близко, но это не повод прятать кроссовки куда подальше. А если тебе не хватает мотивации продолжить (или начать) бегать, мы поможем: теперь за каждый выход на старт можно получить приз! Механика проста:

Минус 3 кг и 5 см в талии за три недели: на что способен «фитнес для ленивых»

Когда мне предложили тренировки EMS, я отнеслась к этому довольно скептически. Я не раз убеждалась, что для похудения важно в первую очередь питание, а фитнес служит дополнением и больше нацелен на укрепление мышц, чем на уменьшение объемов и килограммов. Но соблазнительно прозвучали условия: три раза в неделю по 20 минут, менять рацион не надо, а результат гарантирован. Почему бы …

Самые красивые звезды российского экстремального спорта

Николай Иванков 18 февраля 1988, Москва Фото: Кирилл Умрихин На мотоцикл Николая посадил отец в 6 лет. Долгое время занимался мотокроссом, где выиграл ни один турнир, и в 2006 году перешел в мотофристайл. Обладатель 3-го места на Чемпионате России по мотофристайлу, постоянный участник международных соревнований Night of the Jumps, участник двух рекордов …

Компания Go2Fit и телеканал «Живи!» представили автобус, сжигающий калории

Необычный фитнес-клуб на колесах совершит настоящую ЗОЖ-экскурсию, где в роли главных гидов выступят два титулованных московских тренера, авторы проекта Go2Fit, молодая супружеская пара Анастасия и Станислав Сконечны. В течение 3-х дней, в рамках VII Международного форума-выставки «Москвичам — здоровый образ жизни» ЖИР0BUS остановится в эпицентре ЗОЖ-событий, совершив свой самый …

Секрет идеальных ягодиц от актрисы Натальи Бардо: как правильно качать попу?

В этом уверена красавица Наталья Бардо, которая показала Cosmo, как правильно тренировать главную женскую часть тела. А помог ей в этом Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. Итак, секретный фитнес-сет для прокачки ягодиц — дерзайте! Присед с широкой постановкой ног Упражнение 1 Спорт и фитнес …

7 правил фитнес-гуру Джиллиан Майклз: следуй им и худей в 2 раза быстрее!

Дарья Королькова Vostock-media 1. Ешьте понемногу «Первое правило для снижения веса — уменьшение объемов желудка, а вслед за этим — снижение аппетита. Так что даже если вы питаетесь листьями шпината, не наедайтесь до отвала. Максимальный объем пищи, принимаемой за 1 раз, — горсть, а минимальный интервал между приемами пищи — полтора часа». 2. Считайте …

«Зачем тебе все это?»: 11 неприятных вопросов, если ты занимаешься спортом

Вита Зорина Vostock-media 1. «Зачем тебе в зал, поехали с нами в бар» Это худшее, что можно сказать. Порой заставить себя пойти в зал и так непросто, а тут еще предлагают всякие заманчивые вещи… 2. «Не могу представить, чтобы я так заботился о своем внешнем виде» Спорт и фитнес Как улучшить форму …

Тренировка для новичков: простые упражнения для силовой тренировки

фото: yadi.sk/d/hzbvLDyT3HAdHQ Не секрет, что львиную долю всей работы персонального тренера занимает именно коррекция объемов тела клиента через изменение соотношения мышечной и жировой ткани в организме. Разрабатывая программу занятий с отягощением для новичков, необходимо учитывать следующие факторы: Для начинающего достаточно будут незначительные нагрузки. Необходимо принимать все возможные меры …