Ходи и худей: 6 принципов спортивной ходьбы с максимальной отдачей
Вита Зорина GettyImages Итак, ходьба помогает сжигать калории, укрепляет мышцы, улучшает работу сердца и проводимость кислорода в организме. А кроме того, убирает негативный эффект от постоянного сидения, которым приходится заниматься на работе. 1. Встань ровно Одна из главных ошибок людей, которые хотят заниматься спортивной ходьбой, — наклон вперед. Это …