Есть после шести вечера и не набирать лишнего? Представь себе возможно! Вот он, «волшебный» список продуктов, которые утолят голод, но при этом не повредят фигуре.
Эти продукты можно свободно кушать вечером, без какого-либо вреда для фигуры:
- Куриное филе и даже куриные сосиски.
- Вареные овощи, а еще лучше приготовленные на пару.
- Овощная икра. Причем в неограниченных количествах! Но только как самостоятельный продукт, никакого хлеба, и дополнительных овощей.
- Кефир, нежирный йогурт. Проверенный метод, который успешно используется всеми худеющими.
- Суши. Важна свежесть продукта, поэтому лучше всего приготовь их сама.
- Шпинат, огурцы и капуста, можно легкий салат из капусты.
- Кислые яблоки, но не больше 2 штук.
- Морепродукты и рыба: камбала, крабы, лобстер, представители породы тресковых.
- Цитрусовые: мандарины, апельсин, лимон, грейпфрут.
- Волокнистые углеводы, например, арахисовое масло
- Отварные яичные белки. Главное в меру, не больше 2 штук.
- Два банана.
- Авокадо с1ч. л. оливкого масла и солью.
И еще: старайся ужинать за три часа до сна. Очень сильный голод перед ночным отдыхом может помешать тебе уснуть, и даже вызвать головную боль. Диетологи советуют исключить во второй половине дня слишком сладкие и пряные блюда они только усилят твой аппетит. И не забывай про питьевой режим.