[an error occurred while processing the directive]

Диеты

Кето и алкоголь: что можно выпить, чтобы не сбить диету?

Вита Зорина GettyImages Узнать о том, сколько углеводов содержится в напитке, не так уж просто, поскольку обычно на этикетке этого не пишут. Кроме того, информация о том, что кетоны разрушают алкоголь, неверна: метаболизм спиртного происходит вне кетогенного процесса. Но если тебе хочется насладиться коктейлем ради хорошего настроения, почему бы и нет? Лучшие …

Похудеть и удержать вес: 7 рекомендаций тех, кому это удалось

Вита Зорина Getty images 1. Есть по схеме «1:1:1» «После рождения ребенка я потеряла 25 кг и поддерживают форму благодаря правилу „1:1:1“, которое относится к наличию источников белка, жиров и углеводов в каждом приеме пищи и перекусе. Это помогает снизить калораж еды без ощущения голода и ограничений. Например, на завтрак можно съесть кашу …

Праздники и фигура: 4 причины лишнего веса, не связанные с едой

Вита Зорина GettyImages 1. Мышцы весят больше, чем жир Да, в праздники ты ешь больше обычного. Но если при этом активно занимаешься спортом, лишние граммы могут свидетельствовать о росте мышц. Кроме того, любителям бега, например, нужны запасы гликогена. В общем, постарайся не снижать нагрузку (а лучше — добавь), и все будет хорошо. …

Похудеть на углеводах: возможно ли это вообще?

Вита Зорина Getty images Что такое углеводы? Это — основное топливо организма, который превращает углеводы в глюкозу и использует для своих энергетических нужд. Углеводы бывают простыми (молочные продукты, овощи, фрукты) и сложными (цельнозерновые продукты, крахмалистые овощи, бобовые). Для сбалансированного питания полезны оба варианта. Сколько можно их есть, чтобы похудеть? …

Несладкая жизнь: 7 плюсов питания без добавленного сахара

Вита Зорина GettyImages 1. Сердце будет лучше работать Добавленный сахар повышает уровень инсулина, что приводит к росту давления и учащению сердцебиения. Через пару недель после отказа от лишнего сахара уровень «плохого» холестерина упадет на 10%. 2. Улучшится кожа лица С большой вероятностью у тебя уменьшатся или совсем пройдут высыпания …

Напитки без сахара: что можно пить на кетодиете и других диетах без углеводов?

Вита Зорина 1. Чай и кофе Разумеется, без сахара. Эти напитки разрешены в любом количестве, поскольку углеводов в них нет. Если же тебе не нравится пить их просто так, добавь сироп без сахара или искусственный подсластитель. Интересное предложение — кокосовое масло, которое заодно добавит немного жиров. 2. Диетическая газировка Этим …

Съешь банан! Интересный вариант кетодиеты без штрафа за углеводы

Вита Зорина GettyImages Как она работает? Целевая кетодиета (targeted ketogenic diet) — это возможность добавить углеводы после того, как организм перейдет в стадию кетоза, то есть начнет использовать жиры в качестве «топлива». Специалисты рекомендуют переходить на целевой вариант после двух месяцев обычной кетогенной диеты. Организм уже знает, …

Похудела без причины: 7 заболеваний, которые вызывают потерю веса

Вита Зорина Shutterstock 1. Щитовидная железа Снижение веса — симптом гипертиреоза, или очень активной работы щитовидки. Она производит слишком много гормонов. Как правило, к потере веса добавляются сильный голод, учащенное сердцебиение, проблемы со сном и приступы жара. 2. Целиакия Это аутоиммунное заболевание, при котором глютен вредит …
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]