[an error occurred while processing the directive]

Здоровье

Будь здорова, не кашляй: 8 способов уберечься от простуды

Вита Зорина Getty Images 1. Чаще мой руки Врачи рекомендуют делать это на протяжении минимум 20 секунд: за это время можно успеть дважды спеть «С днем рожденья тебя!» Обязательно мой ладони, пальцы и кисти. Если поблизости нет мыла, воспользуйся санитайзером или влажной салфеткой. 2. Не трогай лицо руками …

Ешь апельсины и не болей: 7 полезных свойств цитрусовых

Вита Зорина Getty Images 1. Мозг Исследования показали, что цитрусовые полезны для работы мозга, а также снижают риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. После изучения рациона 13 тысяч пожилых японцев выяснилось, что те, кто ест цитрусовые каждый день, на 23% уменьшают риск развития деменции. Эти заболевания …

После праздника

Тяжесть и дискомфорт после еды, вздутие, метеоризм и нарушения стула — частые спутники переедания. Как наладить пищеварение и вернуться в форму? Оптимальный способ прийти в себя после праздников — раз и навсегда наладить правильное питание. Избегай жестких диет Да, после долгих застолий мы можем набрать вес и хотим как можно быстрее от него …

Ночной пот: 5 неочевидных причин, почему это происходит

Вита Зорина Shutterstock 1. Алкоголь Слишком много или мало — оба варианта могут стать причиной ночной потливости. Алкоголь влияет на ЦНС, кровеносную систему, буквально на все части тела. Спиртное повышает пульс и расширяет сосуды. Если ты знаешь, что склонна к такому, пей больше воды. 2. Болезни и лекарства Ночной …

Здоровье после 30: на что обратить внимание и как предотвратить проблемы?

Вита Зорина Getty images Стресс Обилие обязанностей и ожиданий рождает стресс, от которого сложно избавиться. Проблемы на работе, финансовые дела, круговорот домашних дел — можно долго перечислять факторы, которые способствуют выработке кортизола. Стресс влияет на иммунную систему, из-за чего организм становится более восприимчивым к инфекциям. Кроме того, могут …

Вагина и старение: что нужно знать и как решать проблемы

Вита Зорина Shutterstock 12 — 30 лет Первые изменения происходят, когда начинается переходный возраст. Гормоны циркулируют по организму, увеличивается вульва, растут волосы на лобке, а вагина начинает производить секрет. После первого секса ничего особо не меняется, а после первого ребенка — да. При естественных рода мышцы растягиваются, чтобы выпустить малыша …

Засыпай скорее: 8 лайфхаков для тех, кто подолгу лежит без сна

Вита Зорина Getty Images 1. Поменяй лампы в спальне Лучше всего на такие, которые могут изменять интенсивность свечения. Тогда будет проще засыпать. И никаких гаджетов за час до сна! 2. Вечерний душ Полезен не только для гигиены. Лучше принять его за полчаса до сна. 3. Выпей молока Лучше теплого. Оно содержит …

Кашляй, но недолго: почему возникает кашель и как определить его природу

Вита Зорина Getty Images Почему мы кашляем? Основная цель кашля — помочь организму. С помощью этого процесса выходят ненужные вещества и микроорганизмы. Причины кашля разнообразны. Застрявший в горле кусок пищи, грязный воздух, аллергия, вирус, лишняя слюна… Аллергический кашель Во время аллергического приступа человек кашляет сухо, и этот процесс обычно …
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]