[an error occurred while processing the directive]

Твое здоровье

Таблетки «от детей»: какие бывают побочные эффекты и как с ними бороться

Вита Зорина Shutterstock Кожные высыпания Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) иногда выписывают женщинам для лечения и контроля акне. Но поскольку оно вызвано как раз изменениями гормонального фона, таблетки порой могут способствовать появлению высыпаний. Если неприятные изменения не прошли за три месяца, обратись к врачу. Скачки настроения и низкое либидо Таблетки …

Встань раньше – и будь здорова: еще один плюс в пользу «жаворонков»

Вита Зорина Getty Images Жаклин Лэйн, инструктор медицины из Массачуссетского госпиталя (США) провела исследование сна и опубликовала выводы в специализированном журнале. Лэйн полагает, что у тех, кто рано встает, есть особый генетический компонент, снижающий вероятность депрессии и хронических заболеваний. Для исследования пригодились банки генетических данных 250 тысяч …

Прогоняем воду: 5 способов избавиться от «водяных» килограммов

Вита Зорина Getty Images 1. Уменьши потребление соли Соль — это магнит для воды, поэтому лучше есть ее поменьше. Рекомендованный максимум примерно в 10 раз выше реальной потребности организма! Чем меньше соли ты ешь, тем лучше. Она отлично прячется во многих видах еды, особенно в готовой. Кроме того, у некоторых …

Хватит крутиться: 6 способов перестать мешать партнеру спать

Вита Зорина Getty Images Для большинства людей сон — время тишины, покоя и отдыха. Конечно, мы ворочаемся, трогаем подушку и одеяло, но обычно это проходит незаметно. Но около 15% страдальцев всё время меняют положение, машут руками и ногами, вздыхают, мешая себе и партнеру. И зачастую вообще об этом не помнят! Вот рекомендации сомнологов, …

Красивая кожа и фигура без диет и дорогих кремов — всего три правила!

Правильное питание. Состояние кожи, вес, количество энергии и даже настроение часто связаны с работой ЖКТ. Чтобы кожа сияла, а энергии было хоть отбавляй, займись оздоровлением пищеварения. Старайся питаться дробно — 5−6 раз в сутки, и не делай больших перерывов между приемами пищи — это поддержит регулярную работу кишечника. Обязательно включай …

Пламенный мотор: 6 неочевидных симптомов проблем с сердцем

Вита Зорина Getty Images 1. Расстройство желудка Сердце расположено прямо над ним, и легко перепутать приступ с обычным расстройством. Конечно, если ты уверена, что отравилась или подхватила ротавирус, сердце ни при чем, но при любых сомнениях вызывай скорую. 2. Боли в спине и челюстях Люди по‑разному переживают боль, и она может …

Почему твой ребенок учится на тройки?

«Раньше был вопрос, где взять информацию. Сейчас вопрос — как от нее избавиться» Нынешним школьникам сложно представить, что когда-то доступ к информации был ограничен и добывать ее приходилось с усилием. Сегодня гигабайты информации льются на нас и наших детей мощным потоком с перерывом разве что на сон (даже во время еды многие не выпускают …

Сон без тревог: 6 способов заснуть без грустных мыслей

Вита Зорина Getty images 1. Расслабь мышцы Чтобы заснуть, нужно уменьшить пульс до 60 и ниже ударов в минуту. Начни с расслабления мышц. Ляг на кровать и постарайся расслабить ноги, затем продвигайся вверх, не двигайся и сосредоточься на «растекании» по кровати. 2. Делай заметки Перед сном запиши три главных фактора, которые вызывают …
[an error occurred while processing the directive]
[an error occurred while processing the directive]