Твое здоровье

GettyImages Так стоит ли делать прививку от гриппа? Об этом мы поговорили с врачом. Кириллова Мария Юрьевна к.м.н., врач-терапевт, кардиолог медицинского центра «Атлас» Что такое грипп Грипп — это вирус, который быстро распространяется и с высокой вероятностью вызывает серьезные осложнения. Грипп может мутировать и приобретать различные новые модификации, что приводит к неконтролируемому …

Вита Зорина Суть кетодиеты и веганства Кетогенная диета построена на минимуме углеводов и максимуме жиров, чтобы заставить тело начать процесс кетоза: использовать жиры как топливо. Примерные рамки таковы: 60−75% – жиры, 15−30% – белок, 5−10% – углеводы. Помимо прочего, это означает уменьшение порций фруктов и сладких …

Вита Зорина Vostock-media 1. Оральные контрацептивы (таблетки) Таблетки обычно сочетают в себе эстроген и прогестерон, их действие зависит от здоровья конкретного человека. Но обычно они сокращают длительность критических дней и уменьшают кровопотерю. То есть обычный 5−7-дневный цикл может сократиться до 3−4 дней. Это хороший вариант для тех, кто страдает от обильных болезненных …

Вита Зорина 1. Жирная рыба Рыбий жир многие помнят с детства (и больше не пробуют, а зря). Он очень полезен для здоровья благодаря каротиноидам, которые улучшаю функции мозга. А недавнее исследование показало, что омега-3 действительно может продлить жизнь! После анализа информации о 2600 взрослых американцах со средним возрастом 74 года выяснилось, …

Два года назад Оксану бросил муж. И она, посмотрев внимательно вокруг себя (а смотреть было на что — двое маленьких сыновей, взрослая умница дочь, мама рядом, дом, работа), почему-то решила, что жить ей совсем незачем. «Я никому не нужна», — сказала она. Громко сказала, так громко, что притаившаяся где-то смерть, …

Два года назад Оксану бросил муж. И она, посмотрев внимательно вокруг себя (а смотреть было на что — двое маленьких сыновей, взрослая умница дочь, мама рядом, дом, работа), почему-то решила, что жить ей совсем незачем. «Я никому не нужна», — сказала она. Громко сказала, так громко, что притаившаяся где-то смерть, …

Начни с простого: осмотр у гинеколога один раз в год. Это первый и очень важный шаг к женскому здоровью. Дело в том, что многие гинекологические заболевания могут на ранней стадии протекать бессимптомно или проявлять себя настолько незначительными изменениями, что женщины не обращают на них внимание. И только врач может вовремя заметить все …

Вита Зорина GettyImages Спорт 1. Планка 2−3 раза в неделю Вместо расплывчатого обещания сделать фигуру более спортивной выбери то, что тебе больше всего нужно. Планка укрепляет основные мышцы и закладывает хорошую базу для дальнейших тренировок. Начинать стоит с малого: полминуты в планке на вытянутых руках, полминуты на локтях. Полезно …