Здоровые диеты

GettyImages Главная идея гормональной диеты заключается в том, чтобы подавить гормоны инсулин и эстроген, отвечающие за формирование жировых отложений, и активировать тестостерон, адреналин, норадреалин, соматотропин, которые способствуют процессу жиросжигания даже во время сна. Диеты Диета для тонкой талии, или Как быстро избавиться от «спасательного круга» Диеты Лишний вес, уходи: …

Вита Зорина GettyImages 1. Нарушается метаболизм Известно, что быстрый метаболизм — ключ к похудению, но стрессовые диеты только замедляют его, и вес быстро возвращается. 2. Снижается иммунитет Если принимаешь меньше нужных витаминов и минералов, иммунная система начинает работать хуже. Значит, можешь заболеть прямо в отпуске! Особенно важно получать …

VostockPhoto Мы изучили самые популярные сетевые инструкции по похудению и выявили основные ошибки, которые мешают добиться желаемого результата. Анна Ивашкевич Нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания Ты резко снижаешь калорийность своего рациона Любая диета с быстрым эффектом не может быть продолжительной. Перейти за один день с обильного …

Вита Зорина GettyImages 1. Можешь почувствовать усталость И другие признаки простуды, хотя на самом деле это не она. Когда тело начинает кетоз (сжигание жира вместо углеводов для получения энергии), могут начаться головная боль, а также неприятные ощущения в мышцах, тошнота и диарея. Через неделю-две все придет в норму. Диеты Диета для тонкой …

Вита Зорина GettyImages 1. Сушеная спирулина Содержит 4 грамма белка в одной чайной ложке порошка. Водорослями можно посыпать салат или поджаренные овощи, также она отлично сочетается с разными видами смузи. 2. Греческий йогурт 10 граммов белка в 100 граммах йогурта — отличный перекус! Также им можно заправлять …

Вита Зорина GettyImages Что это такое? Принцип диеты 16:8 прост. В течение каждых суток можно есть все, что хочешь, но только в восьмичасовой интервал (например, с 10 до 18 часов). Потом — перерыв до следующего утра. Как это — 16 часов без еды?! На самом деле, не так уж сложно, если учесть, что примерно …

James Wilkinson Сейчас самое время наверстать упущенное и начать запасаться полезными микроэлементами впрок. Поэтому мы расскажем о наиболее важных сезонных продуктах, которые обязательно должны войти в основу твоего рациона на ближайшие три месяца. Спаржа Диеты 6 вредных диет, о которых лучше забыть Диеты 5 самых полезных добавок к пище …

GettyImages У нас для тебя приятный сюрприз: когда ты сядешь на диету для тонкой талии, ты похудеешь не только в этой зоне. У тебя уйдут лишние кг, живот подтянется, и ты уменьшишься в размерах. Но для этого нужно следовать нескольким правилам. Диеты Лишний вес, уходи: 3 диеты, которые помогут похудеть и больше не поправляться Диеты Обмани меня: …