Здоровые диеты

Эту недельную программу питания составил известный детокс-специалист и автор книги Clean Алехандо Юнгер. Кстати, среди его постоянных клиетов значатся Наоми Кэмпбелл, Деми Мур и, конечно, Гвинет Пэлтроу. Помимо того что он расписал по часам продукты, которые нужно есть, так еще и дал несколько советов, чтобы эта …

GettyImages На самом деле, арбуз — это гениальный продукт! В нем содержится огромное количество легко усваиваемых средств: глюкоза, фруктоза, клетчатка, фолиевая кислота, пектины. К тому же арбуз является мочегонным средством, отлично очищающим организм от шлаков и токсинов. Диеты 3 крутых диеты: для сладкоежек, вечно-голодных и тех, кто спешит Здоровье Диета для зубов: …

GettyImages Если ты решила сесть на диету (любую!), помни, что главное — не навредить своему здоровью. Не бросайся в крайности: нельзя урезать свой рацион до 500−700 ккал в день, сидеть на воде, принимать таблетки для похудения и так далее. Вначале рассчитай свою норму калорий — формула есть в свободном доступе в Сети (забей в поисковике фразу «суточная …

Возьми в аренду самокат Чтобы похудеть, можно воспользоваться проверенным способом — выходить на одну станцию метро раньше и идти домой (или на работу) пешком. Но самокат гораздо эффективнее: во время катания задействованы мышцы ног, груди, спины и пресса. При этом на нем, в отличие от велосипеда, можно кататься в любой удобной одежде — например, в летнем платье …

Вита Зорина GettyImages 1. Диета предполагает отказ от чего-то Все диеты основаны на том, что какие-то продукты есть нельзя: углеводы, жиры, добавленный сахар. Или нельзя есть много. Такие ограничения поначалу кажутся жесткими, но большинству нравится пробовать новое. Диеты Гормональная диета, или Как ускорить метаболизм и похудеть …

Вита Зорина GettyImages; Unsplash; 1. Сухофрукты В 50 граммах: 17 граммов углеводов в кураге, 20 — в фигах, 26 — в изюме. В высушенных версиях фруктов намного больше сахара, чем в только что сорванных. Воду выпаривают, углеводы остаются. 2. Бобовые В 100 граммах готового блюда: 18 г — в чечевице и черных бобах, 20 — в нуте. …

GettyImages Давай начнем с продуктов, которые ты должна вычеркнуть из своей жизни навсегда. Они не должны присутствовать в твоем рационе ни при каких услових: 1. Трансжиры (маргарин, пальмовое масло низкой степени очистки). Это те вещества, которые влияют на усвоение воды клетками нашего организма. Перечисленные выше продукт не только негативно сказываются …

GettyImages Михаил Гаврилов, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) Для сладкоежек С тягой к сладкому справиться не просто. Но если ты правильно составишь меню, желание полакомиться пирожным, съесть конфетку или закусить пончиком будет посещать тебя гораздо реже. Итак — …