Здоровье

Вита Зорина Vostock-media Мэтью Уокер, профессор нейрофизиологии и психологии Калифорнийского университета, написал книгу о пользе сна и напомнил, почему это так важно. Итак, недостаток сна: мешает мозгу быстро создавать новые воспоминания; мешает организму «вымывать» из мозга токсичный белок под названием бета-амилоид, который связывают с развитием болезни Альцгеймера; снижает …

Вита Зорина Getty images 1. Детокс помогает снижать вес Нет. Весы могут показывать снижение, но это не тот вес, который стоит терять. Например, если ты любишь фастфуд, а потом садишься на диету из соков или смузи, то потерянные килограммы — это просто вода. Она и так выйдет, если ты перестанешь есть вредную …

Вита Зорина Getty Images 1. Считай тренировку обязательным мероприятием Представь, что это визит к стоматологу или важная рабочая встреча. Хорошо когда тренировки индивидуальные, и придется платить штраф за отмену. 2. Спорт не только в зале Если расстояния позволяют, ходи на работу пешком или приезжай на велосипеде. Это тоже можно …

Вита Зорина Getty images 1. Вес Еще недавно нельзя было и предположить, что между недостатком сна и лишним весом существует прямая связь. Но исследования доказали, что она существует: нехватка сна влияет на уровень глюкозы и гормонов в крови, что плохо влияет на метаболизм и усиливает аппетит. Кроме того, если ты чувствуешь …

Екатерина Шереметьева, к. м. н., врач — гинеколог-эндокринолог, и Екатерина Ершова, врач-эндокринолог Консультативно-диагностического центра ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России дают пошаговые рекомендации. Определись с диагнозом Во-первых, давай четко обозначим, что такое бесплодие. О бесплодии говорят в случае, если у пары детородного возраста, не прибегающей к контрацепции, после одного года регулярной …

Вита Зорина 1. Латте (особенно с сиропом) Если ты привыкла покупать его по дороге на работу, подумай, стоит ли игра свеч. Большой латте с сиропом содержит до 380 калорий! Если отказаться сложно, постарайся заказывать кофе без сахара и сиропа, а лучше — вообще не латте, а американо или кофе с молоком. Тогда ты получишь все содержащиеся в напитке …

Вита Зорина 1. Упражнения — это просто движение «Я ходила в зал после работы, бегала по дорожке и делала комплекс упражнений на мышцы. Мне не нравилось, мотивации и результатов не было. Но в какой-то момент я поняла, что поскольку упражнения — это просто движения, нужно найти то, что любишь. Мне подошли упражнения с весами и кроссфит. Танцы, …

GettyImages От том, почему болят зубы, как дождаться приема врача, чем может грозить самолечение и многом другом нам рассказал Роман Козлов, хирург-стоматолог, хирург-имплантолог, стоматолог-ортопед Клинико-диагностического центра High Guard Clinic Почему болят зубы? Пространство внутри зуба ограничено, и при воспалении и появлении минимального количества воспалительной жидкости происходит …